Categoría Yoga

Yin yoga, qué es y beneficios

yin yoga que es

Hay muchos estilos diferentes de práctica de yoga en España y Latinoamérica, muchos de ellos los hemos tratado en este blog. Algunos de ellos se conocen como estilos «yang», como el vinyasa, el power y el Asthanga. Otros estilos sin…

Power yoga qué es y beneficios físicos

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El yoga tiene muchos tipos y prácticas diferentes. Cada una tiene su propio tipo de disciplina, enfoque y objetivos. El power yoga es un tipo de ejercicio que se centra en aumentar la fuerza muscular, la resistencia cardiovascular y más…

Asthanga yoga qué es y primeros pasos

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Origen del Asthanga yoga En sánscrito, la antigua lengua de la India, la palabra «Ashtanga» significa «ocho pasos» o también «ocho caminos». «Ocho pasos» significa los ocho métodos o técnicas para controlar la mente y las emociones, ocho aspectos de…

Posturas de yoga para mejorar el sueño

posturas yoga para dormir mejor insomnio

El yoga ayuda a relajar los músculos y la mente. Más del 55% de las personas consideran que el yoga les es útil para reducir el estrés. Esto creemos que es debido a que el yoga te permite concentrarte en…

Como elegir esterilla de yoga

Como elegir esterilla de yoga o colchoneta

Hace años solo existía un tipo de esterilla de Yoga. Estaban fabricadas en espuma de PVC y apenas podíamos elegir entre un par de colores. Hoy en día existen una gran cantidad de esterillas de Yoga para elegir, dependiendo de…

Mejores libros y cursos de yoga para principiantes

Mejores libros y cursos de yoga para principiantes

Anatomía del Yoga El libro habla sobre el efecto del Yoga en músculos, tendones, huesos y articulaciones. Acompaña a cada postura con detalladas ilustraciones que explican que partes del cuerpo se ejercitan. En esta edición se ha mejorado la calidad…

Yoga de donde viene

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Se sabe que el Yoga tiene su origen en la actual India, pero la fecha aproximada de su creación no está clara. Se suele decir que el Yoga tiene su origen en torno al año 5000 A. C. Pero realmente no hay…

Yoga y escoliosis posturas para una espalda recta

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Un estudio de varias universidades norteamericanas demuestra que practicar una postura básica de Yoga puede ayudar a corregir la curvatura de espalda llamada escoliosis. Las personas que padecen esta desviación presentan una columna con forma de S o de C (si…