Meditación

Cómo meditar en la cama antes de dormir

Cómo meditar en la cama antes de dormir

Practicar meditación unos minutos antes de dormir puede tener un impacto positivo en la calidad del sueño. Estos son nuestros consejos para hacerlo de forma correcta.
Mindfulness qué es y beneficios

Mindfulness qué es y beneficios

Mindfulness es una práctica que se centra en la atención plena. Esta forma de entrenamiento mental se puede practicar en cualquier momento y en cualquier lugar.
Beneficios de la meditación para dormir

Beneficios de la meditación para dormir

La meditación para dormir puede ayudarte a tener un sueño más reparador y más profundo. Si no tienes tiempo para practicarla, no te preocupes. Estos consejos te ay